来自拉丁语 腹部 时,腹部是指一个概念肚子。在哺乳动物中,它是体腔由隔膜或组的内脏的限制区域。在人类中,腹部也有肥胖,肥胖或突出腹部的名字。
同时,腹部是指属于腹部或与腹部有关的腹部。通过这种方式,我们有腹鳍,它们位于腹部区域,与陆生脊椎动物的后肢相对应。
的腹主动脉是部分主动脉,从所述隔膜的其分叉开口延伸。的腹部斑疹伤寒或伤寒,但是,是由导致淋巴板病变小肠的微生物引起的肠道感染。
的腹部超声是用于检查腹部的内部器官,如肝,脾,成像过程胰腺,胆囊,和肾脏。
最后,腹部锻炼是锻炼身体的常规程序,目的是使该区域的肌肉健美。在进行调色之前,有必要通过有氧运动和健康饮食来消除覆盖这些肌肉的脂肪。
根据您想要锻炼的肌肉,有不同类型的锻炼。因此,他们可以锻炼下腹肌,斜肌和上腹肌。
感兴趣的人可以指定活动,例如在有或没有支撑的情况下进行躯干抬举,腹部膝盖拉力,悬吊式膝盖抬高,侧倾和骨盆旋转。
危险的腹部运动
原则上,让我们回顾一下最常见的腹部运动:躺下,将双腿置于固定位置,用手抓住头部,抬高躯干,直到膝盖触及胸部。通常,指示重复此最后的动作十次或更多次并稍作休息,以重新开始并因此进行尽可能多的会话。但是,这对许多人来说很常见的一系列步骤包含某些错误,可能会导致相对严重的伤害。
通过部分分析此练习,我们首先注意到腿必须保持固定。与同伴一起工作时,后者会支撑对方的脚以防止其站起来;否则,他们会为此寻找一种将它们固定在家具或专用机器上的方法。出现的问题是“为什么腿部在腹部运动中如此重要”?这种“预防措施”会影响臀部,因为在抬高躯干时会阻止臀部旋转。
终于我们有了脖子。在屈曲过程中,双手必须紧贴头部,绝不能在颈背上施加任何力。后者是初学者通常要做的,特别是当疲劳阻止他们继续但拒绝休息时。不用说,在脊柱上施加不必要的力会带来极大的危险,这就是为什么建议将您的手放在耳朵侧面的原因。